Тренажёрный зал, советы бывалых ;)

[Gradient]

Не.. зачем?! От ежедневного приема он работать не будет. Только перед треней и после. Креатин очень плохо усваивается непосредственно, ему "носитель" нужен. Чтоб не спускать его в унитаз, следует не просто так есть с ложечки, а взбалтывать в шейкерке с лимонным соком. Выжал лимончика, водички добавил и за пол часа перед треней.

[CRASHER]

Его не обязательно в дни тренировок употреблять, можно каждый день, он в мышцах накапливается
http://www.tvoytrener.com/pitanie/prinimat_kreatin.php Пишут что прием не зависит от тренировки, главное чтоб он в организме был.
Месяц попил и перерыв сделал, т.к. эффект падает.

[Gradient]

>> ...директор магазина спортпитания
Ты кого читаешь? Они тебе ещё не то напишут.

Смысл? Он накапливается и забивает рецепторы, задерживает воду. Воздействие падает в разы. Тебе надо набраться воды как овощ или нарастить кубики? В день трени получается наиболее экономно и эффективно.

[CRASHER]

Там статья от тренера, это только комментарий директора магазина. Покажи тогда первоисточник, где написано как его правильно употреблять.

[Gradient]

Давал уже вроде ссылку, на Фитспорте у народа обширный опыт.

[CRASHER]

Это ссылка на форум, прикрученный к магазину спортпита, там даже незнайка может свои комментарии оставлять, думаешь стоит на это основываться? Сейчас поищу инфу у производителей/профессионалов.

[CRASHER]

http://www.bodybuilding.com/fun/before-after-or-whenever-the-best-time-to-take-creatine.html
В общем большинство склоняются к тому что пофигу когда его принимать. Пишут что Daily, то есть каждый день. Кто то пишет с загрузкой, мой креатин официально не требует загрузки. Наши рекомендуют не меньше 5 грамм, лучше 10, а в загрузку и все 15-20, в статье говорится о 2-5 грамм. В общем буду дней десять по 10 грамм каждый день, а потом по 5 грамм каждый день.

[Gradient]

Местный магазинчик регулярно шлёт спам с рекламой. Иной раз такие "перлы" приходят.
Протеин без газа... реально шедевр!

Крашер, покушаешь этого протеинчика и лицо у тебя будет как у чудака с картинки.